女性

生活習慣病の原因になるdha|サプリを比較して活用しよう

女性

疲れを取って健康な毎日を

疲労物質は、体内の代謝が悪くなっているとなかなか取れません。この疲労物質が蓄積することが疲れが取れない原因なのです。生活習慣を改善し、生姜やカモミールが入ったお茶などを積極的に摂取すると良いでしょう。

栄養補助食品

次世代の生物

体長が0.05mmほどしかない微生物のミドリムシには、ミネラルやビタミンなど様々な種類の栄養成分が含まれているのです。健康面でもよいとされるミドリムシを摂取することで、体内の中性脂肪などを吸収して外に排出する働きがあります。

生活習慣病の予防に

錠剤

摂取しやすい不飽和脂肪酸

dhaは、健康維持には摂取の欠かせない不飽和脂肪酸です。現代人の一般的な食生活では、飽和脂肪酸の摂取量が多めとなっています。それが続くと、余分なコレステロールにより生活習慣病を発症しやすくなるのですが、dhaを摂取していれば、予防できる可能性が高まるのです。なぜならdhaには、血液中のコレステロールを減らす力があるからです。不飽和脂肪酸には他にも様々なものがあるのですが、それらと比較するとdhaは、摂取しやすいということで注目されています。イワシやサンマなどに含まれているので、それを食べる機会を増やすことで、十分な量を摂取できるのです。魚の調理や風味が苦手という人の場合、サプリで摂取することもできます。

自分に合うものを選択

生活習慣病を発症する人が増えているため、現在では多くの食品メーカーがdhaのサプリを製造するようになっています。これらはそれぞれ特徴が異なっているので、比較しながら自分に合うものを選ぶことが大事です。具体的には、魚を食べる機会がほとんどないという人の場合、dhaの含有量が比較的多いサプリを選ぶ必要があります。胃腸が弱く、不飽和脂肪酸の刺激を受けやすい人の場合は、逆に含有量の比較的少ないものを選ぶのです。また、酸化防止コーティングが施してあるサプリの場合、少量の摂取でもより高い効果を得ることが可能です。さらに、血栓防止効果のあるepaやナットウキナーゼ、認知症予防に効果的なレシチンなどが一緒に配合されているものもあります。

婦人

高麗人参パワー

高麗人参や大豆などの健康・美容効果の元となるのがサポニンという成分です。食材で取るのが難しいという方はサプリメントでの摂取もおすすめです。その際、過剰摂取は危険です。毎日続けることでよい効果が現れてくるのです。